400米的关键是体能分配，而陈强所采用的也是未来最常见的一种体能分配方法。

前面起跑的弯道，主要是调整节奏，速度相对会慢一些，进入第一个直道后，开始进行冲刺，进入第二个弯道后，再将速度慢下来，开始调整蓄力，最后的直道再次冲刺。

蓄力、冲刺、再蓄力，再冲刺，这种体能分配的方法，对于身体素质的要求最低了，也最容易掌握。未来很多400米的初学者会使用这种体能分配的方法去跑400米。

当然这种体能分配的方法在未来也是挺落后的，进入到二十一世纪以后，美国运动员就不使用这种体能分配方法了，到了2004年的雅典奥运会，决赛中八位选手，只有一个人还在使用这种体能分配的方法。

陈强倒是想要来个一步到位，直接练习更先进的体能分配方法，比如未来的“400米之王”杰里米瓦里纳，他就很擅长在250米以后提速，而且将速度一直保持到终点。

但是这种体能分配方法对于身体的要求太高了，寻常运动员跑到250米的时候，恰好是身体处于无氧运动极限的时候，这个时候别说是提速，速度不变慢就已经谢天谢地了。所以瓦里纳的400米跑法就没有几个人能模仿的了。

其他先进的体能分配方法，对于身体素质的要求也更高。陈强目前还未成年呢，身体素质远远没有达到那个标准，所以他只能使用最简单的体能分配。

但这就足够了，对付一群只靠着本能瞎跑的运动员，随便哪一种体能分配方法，都能够完胜

起跑的枪声响起后，陈强并没有很迅猛的发力。400米毕竟不同于200米，200米的起跑，需要尽可能快的将速度提升起来，但400米的起跑，节奏比加速更重要。400米的运动员，只有找到自己的比赛节奏，才能够精确的分配体能。

所以起跑阶段，陈强并没有跑的很快，然而其他几位选手却觉得，自己的机会来了。

有人开始加速，想要在前一百米获得领先的优势，他们也的确做到了，但陈强对此并不以为意。

即将进入到直道的时候，陈强便开始提速，当他真正由弯道踏入直道以后，便开始了第一次的冲刺。

对于其他几位选手来说，陈强的提速很突然，他们不知道陈强的跑法，也完全没有想到陈强会在进入直道后选择快速的冲刺跑。

见到陈强冲刺，其他人也本能的跟着冲刺，他们的想法很简单，绝对不能让陈强轻易的超过去。

只不过陈强的冲刺是计划当中的，他本来就是这种跑法，而其他人则是突如其来的应变。这种毫无准备的冲刺，自然会消耗掉比较多的体能。

再次进入到弯道，陈强又一次的慢了下来，他开始进行蓄力和调整，为最后一百米的冲刺做准备。

其他运动员也都慢了下来，不过他们并不是为了蓄力和调整，而是体能到达极限了。

最开始的弯道，他们为了超越陈强选择提速，随后的直道，他们为了应对陈强的冲刺也进行了的冲刺，这等于是快速奔跑了200米的距离，200米过后，基本上达到了无氧运动的极限水准，体能当然已经见底。

所以即便是陈强在蓄力，可是在观众们看来，陈强的奔跑速度依旧比其他人更快。

进入了最后100米的直道，陈强又一次开始冲刺。

这一次，陈强的速度不如上一个直道那么迅速，但却是比其他人快了太多了。

最后的八十米，那些不懂得体能分配技巧的运动员，已经是在苦苦支撑，个别人甚至显得步履蹒跚，仿佛随时都有可能倒下去。这个时候还能够保持奔跑的技术动作不变形，就已经是很好的表现了。

距离终点还还剩下五十米的时候，陈强意识到，大局已定，以其他选手的状态，是不可能超越自己的。

陈强的体能消耗也很大，到了最后时刻，既然已经能够确保冠军，陈强也没有必要去继续拼命，他同样是放慢了速度，然后冲过了终点。

观众席上欢呼声响起的同时，还夹杂着各种赞美的声音。

“陈强又夺冠了好厉害，已经是第三个冠军了”

“100米、200米、400米，三个短跑项目的冠军都是陈强的”

“中国短跑之王，非陈强莫属”

不久之后，裁判宣布了陈强的成绩。

“山东队，陈强，52秒3”裁判高声喊道。

又是一片欢呼声。

“之前的400米全国纪录，是刘长春的52秒6吧，陈强竟然更快，他又打破了一项全国纪录”

“昨天的时候才刚刚打破了200米的全国纪录，今天又打破了400米的全国纪录，还好陈强没有再参加别的项目，否则的话说不定还会有全国纪录被他打破”

周围的运动员议论纷纷。

刘长春则走上前，一巴掌拍在了陈强的肩膀上：“你小子故意骗我是不，还说跑53秒，你这都快跑到52秒了”

“我也没想到能跑这么快，大概是今天状态好吧”陈强笑嘻嘻的说道。

“看来你在400米上的天赋比我强多了，以后我还是老老实实的练习100米吧。”刘长春话音一转，接着说道：“话说回来了，你打破了400米全国纪录，是不是得请客”

“没问题啊就今天晚上，反正咱们都没有比赛任务了，就出去好好的吃一顿”陈强毫不犹豫的答应下来。

现在陈强虽然依旧不是什么有钱人，但下馆子吃顿饭，这钱还是掏得起的。再者说来当初刘长春还送给陈强一双跑鞋，陈强是应该请刘长春吃顿饭。

千佛山脚下的一处饭店里，觥筹交错。

桌子上摆着七八道菜，这菜品并不显精致，但却都是量大管饱的硬菜。

鲁菜本来就不属于那种细巧精致的菜系，山东人在待客的时候也讲究大盘大碗、丰盛实惠。那种精致玲珑的小菜，在济南是吃不到的，得去南方。

厨师是