“对不起，教练，我输了我可以跑的再快些的，是我太大意了。”瓦里纳低着头说。

哈特教练轻叹一口气，开口说道：“杰里米，你觉得你输给了张冠么不，你没有，你是输给了你自己你是现在世界上最强的400米选手，在400米项目上，这个世界上没有人是你的对手，所以你要记住，你的敌人只有你自己。懒惰的你、骄傲的你、粗心大意的你、放松警惕的你，这些才是你要面对的敌人，你应该认真对待每一场比赛，否则，你永远无法超越迈克尔约翰逊，你明白吗”

黄金联赛奥斯陆站：张冠一人独揽两冠军

100米97秒，400米44秒，张冠跨过两座大关

张冠，史上最强的兼跑者

100米的世界纪录还不够，张冠再获400米短跑冠军

专家预测张冠200米短跑成绩

整个世界的媒体顿时沸腾起来，张冠再次打破了男子百米的世界纪录，而且将人类的百米成绩提高到了970秒的大关，这绝对是头条级别的新闻。对于不太了解田径的普通民众来说，后面的那个400米冠军只是一个陪衬罢了，世界上跑的最快的人拿到400米的世界冠军不是天经地义的事情么

但是在专业的体育人士看来，那个400米短跑冠军以及44秒以内的成绩，对于张冠来说同样具有极高的含金量。这世界上的兼跑者中，能够从100米兼跑到400米，而且还都能取得世界冠军级别的绝无仅有，女飞人马里昂琼斯勉强算一个，而男性运动员中则找不出这样的一个运动员。一名运动员，100米短跑和400米短跑都能够达到世界冠军级别的话，也就说明他在200米短跑项目上同样是世界冠军级别的。从某种角度来说，同时获得100米和400米的世界冠军，或许要比打破100米的世界纪录要更难一些。

一时间，“短跑之王”的大帽子被扣在了张冠的头上。

不过张冠却没有在意这些吹捧，他所关注的是另一条新闻：瓦里纳：我被偷袭了

这是一篇采访瓦里纳的报道，在报道中，瓦里纳表示他还可以在比赛中跑的更快一些，之所以在奥斯陆站败给张冠，是因为完全没想到张冠会在最后时刻发起进攻，瓦里纳称自己有一种被张冠偷袭的感觉，同时还表示在接下来的黄金联赛巴黎站的比赛中，一定会拿出全力，报一箭之仇。

“瓦里纳果然还能更快一些啊。”张冠放下这份报纸，同时陷入了思考当中。

“4399秒，同样不是我的极限，还是可以再快一些的。不过在技术上，我真的不如瓦里纳技术啊，短跑技术才是根本。回去以后一定要好好的练技术”

黄金联赛奥斯陆站的比赛结束后，张冠并没有去法国打搅正在参加法网的莎拉波娃，而是直接飞回了国，随后立刻进入了训练当中，他知道巅峰的瓦里纳有多么的强大，所以他迫切的希望提高自己的短跑技术，来面对接来下较量。

下一站的黄金联赛奖在法国的巴黎举行，时间是7月7日，张冠有整整一个月的时间进行训练，提高自己的技术水平。而且黄金联赛巴黎站的比赛，主办方设有110米栏的项目，所以刘飞人也会一起去参赛。

莘庄训练基地。

张冠需要同时训练400米和跳远两个项目，所以可以算是基地里最忙碌的运动员，每天也要比其他的运动员加练一个小时。

目前张冠主要进行的还是技巧方面的训练，而其他运动员除了练习技巧之外，还要进行诸如力量、速度、爆发力等方面的训练，无论是力量、速度还是爆发力，张冠都不欠缺，他目前最需要的还是加强技术。

腾空、落地，张冠又一次跳过了八米线。

“不愧是张冠，这已经是今天第五次跳过八米线了”负责训练跳远项目的李教练迅速的在纸上纪录下来，同时心中又一次的开始感叹。

八米大关，国内运动员中只有极少数的几人能够达到这个成绩，然而对于张冠来说，却好像是探囊取物一般。

“按照这个速度，或许张冠今年就能够跳过8米4的大关吧练习一年，打破全国纪录，真是天才”李教练心中暗自叹道。如今跳远项目的全国纪录就是840米，在李教练看来，通过一年的练习就能够打破全国纪录，绝对是逆天级别的运动员了，但李教练忘记了在三年前，张冠只用了两个月就打破了100米短跑的全国纪录。

李教练看了看表，张冠又加练了一个多小时，于是他开口说道：“时间差不多了，我看今天就到这里吧”

“要不再练一会吧”张冠开口说：“下周我就要去巴黎参加黄金联赛，明天开始我就要为黄金联赛进行备战了，跳远训练的时间会压缩不少。”

李教练摇了摇头：“你最近一个月每天都在加练，虽然都是技术训练，但训练量实际上是很大的。训练这东西，量少了肯定是不行的，但量多了也不行，身体负担不了。反正时间还长，你也不用急于一时嘛。”

运动员训练是一项很专业的学问，早些年国内的运动员训练都是教练自己估摸着来，有的更是很干脆的无限增加训练量，不知道练废了多少优秀的年轻人。而随着时代的发展，传统的训练方法逐渐的被淘汰，科学合理的训练方法被越来越多的运用，特别是一些年轻的教练员，都是专业的运动训练学出身，更不会使用无限增加训练量的方法。

张冠可是国内最精贵的一名运动员，平时训练中就算是蹭破点皮，教练都是要上报的，要是张冠因为训练过度受伤的话，李教练可是得吃不了兜着走，所以他果断的拒绝了张冠加练的要求。

张冠有些无奈的走出了沙池，他还是觉得有些可惜，于是不由自主地说道：“教练，闲着也是闲着，要不给我讲讲三级跳远吧”

第74章 新技能，新技术

李教练闹不清楚张冠葫芦里卖的什么药，于是开口问道：“讲什么三级跳远”

“给我讲一些基础知识呗，我现在连三级跳远是什么都只是一知半解。”张冠开口说道。

“啥”李教练有些吃惊的望着张冠，一般的田径运动员，对田径知识肯定不会太匮乏，毕竟同是一个大项，没吃过猪肉还没见过猪跑么。而且到了国家队这一个层次，都是来自全国最顶尖的运动员，很多人都练过好几个项目，也有很多人曾经在低级比赛中参加过全能项目，就比如刘飞人曾经获得过全国少年组的全能冠军。

而张冠却不同，他并不是传统体制中培养出来的运动员，他的田径知识匮乏的很，他上辈子只是为了考大学才去练了一年多的田径，最终也才勉强过了二级运动员，所以他对未接触过的田径项目顶多是一知半解。也正因此，他在练400米前，曾经去找别的运动员套话。

李教练花了好几秒钟才想通了这一点，随后他拉着张冠席地坐下，开口说道：“三级跳远的历史我就不给你介绍了，回头自己去