他蹲下身，轻轻将沙袋绑在周妖姬的小腿上，系绳时特意留了点余地，既不会松脱，也不至于勒得太紧。最后，吴天把军用挎包轻轻放在她背上。

他牵起妖姬的手，两人慢慢开始了小跑。刚跑岀几步，妖姬就“哎呀”一声停住了脚步，小脸皱成一团:“好沉……腿像灌了铅似的。”

吴天站在她面前，耐心指导:“试着把气运至足底，想象一股劲儿从丹田往下淌，顺着腿一直流到脚底板。对，再把气聚集到足尖，跑步时借着这股劲儿发力。”

周妖姬依言尝试，将气息缓缓沉至足底，再试着迈步向前，脚步落下时，果然比刚才轻快了不少，她大胆地往前小跑了几步，眼里泛起惊喜的光芒。

此时皇甫香儿已经跑完两圈，经过两人身边时笑着喊道:“周老师，加油啊！”

被这一声鼓励一激，周妖姬咬着牙加快了速度，大踏步猛地往前追去。“小妖姬，慢些！”吴天急忙喊道。“保持气息匀畅，合理分配体力，今天跑完20圈就算完成任务，不计时间的。”

可周妖姬仗着自己会些气功，哪里肯听，依旧快步往前冲。跑了半圈后，周妖姬就感觉气息开始紊乱，脚步也渐渐沉重起来。她的小脸涨得通红，呼吸变得急促，每一步都像是在跟身体做斗争。

突然，周妖姬一个踉跄，差点摔倒。吴天眼疾手快，一个箭步冲上前去，急忙伸手扶住她。

周妖姬实在累得不行，见吴天扶住自己，就往吴天怀里钻，双手趁机想抱住他的脖子，娇声说道:“吴天小哥哥，我累坏了，我要你抱！”

吴天哭笑不得，假装生气道:“不行，这点苦都吃不了，今后怎么跟着我闯荡江湖。”说着，伸手重重地打在她翘起的裙摆上。

“啪”的一声脆响，周妖姬被打得心惊肉跳，这下她老实了，急忙松开了吴天，照他先前的说法，稳住气息，一路小跑，慢慢恢复了状态。