可是没想到，快克雷做了个射门的假动作，他看到弘毅队防守球员做出封堵动作，本来射门的动作迅速的变成了过人的动作，用右脚一扣，躲开了弘毅队防守球员的封堵，球来到他的左脚，再次起脚打门。

“哎，他的动作太快了啊防不胜防”

福至心望着快克雷打进球门进行庆祝进球的背影无奈的说道。

“没关系，也许我们还有机会呢，比赛还有二十分钟呢。”

美女队医帕蒂娜对福至心安慰的说道。

“哎，留给我们的时间不多了。”

福至心半开玩笑的说道这句足球场上落后一方处于不利局面的至理名言。

福至心托着下巴静静的坐在替补席上观看场上队友的表现，一言不发，似乎若有所思。

“你在想什么呢”

帕蒂娜问道。

“没什么，也许这场比赛的结果已经出来了。”

福至心说道。

随后的比赛弘毅队员极力组织了进攻，可是无论是诸葛钧还是因扎皮还是科胡特都没能帮助球队打进扳平比分的一球，几分钟后，比赛结束了，果然如福至心所说，弘毅队在落后一球的时候就已经确定了比赛的结果，只不过要用未完的时间挣扎一番而已。

“没关系，大家都尽力了，这只是一场比赛而已，不要太失落这场没踢好，下场好好踢”

赛后，主教练伯恩宽慰道队员们。

卡塔尼亚主场1比0小胜弘毅队，取得了近三个赛季以来两队之间较量的首场胜利。

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第二百二十五章 福至心康复食谱

“小福，我看你最近身体恢复的不错嘛怎么调养的啊”

弘毅队输给卡塔尼亚队后，美女队医帕蒂娜对正在训练场边看队友训练的福至心说道。

“这不都是你的功劳嘛，没有你的悉心照料，我哪里能恢复的这么快啊”

福至心笑嘻嘻的说道。

“我只是给你做了简单的身体检查而已，恢复还是靠你自己的调理，说吧，你用的什么方法”

“嘿嘿，也没什么啦，也就做一些大家都会做的康复训练，只不过我在饮食上比较注意。”

“你是说你们中国人常说的食疗”

“是的，我想我之所以恢复的这么快，大概跟食疗有关系吧。”

福至心说道。

“那你受伤期间都吃的是什么呀”

“你等一下，我去餐厅找厨师长要一下我给他的食谱，看了你就知道了。”

“专门为你制订的食谱”

“是的，这是咱们俱乐部的训练师赵老师为我量身定制的康复食谱。”

过了一会，福至心从厨师长那里拿来了一份文件递到了帕蒂娜手上，上面密密麻麻写得就是康复食谱。

“哇这么多啊这是康复食谱呢还是一辈子的健康食谱”

帕蒂娜感到不可思议的说道。

“只是我受伤期间的食谱，这食谱对我受伤有帮助，等我恢复健康了就不用这个食谱了。”

福至心说道。

“你这食谱很特别嘛，每天要吃四顿饭啊”

“是的，赵老师说要保证我足够的营养。”

“可你的运动量明显比健康时候的要少很多，怎么还能吃这么多啊能消化的了吗”

帕蒂娜有些不解的问道。

“小娜你有所不知，这套食谱虽然是每天都有四顿饭，但这四顿饭是有讲究的，早上的那顿饭是正常的量，中午的量减少20，也就是我们中国人常说的八成饱，晚饭则减少40，也就是只吃六成饱，吃完晚饭后我不是还要进行训练吗肯定会有消耗，所以加餐，夜宵这顿餐只吃两成饱。”

“夜宵只有两成饱”

“嗯，是的。”

“能吃饱吗”

“夜宵这顿重要的不是为了吃饱，主要是为了补充消耗的体能，还有就是把晚饭少吃的那20在夜宵里吃，这样算下来就等于是每天除了早上是十成饱外，中午和晚饭都是八成饱，在一天的饭量中也就跟三顿饭是一样的。”

“嘿嘿，好复杂啊这么做有什么好处啊”

“当然有了，这也就是我们中国人所说的少量多餐，就是每顿饭不用吃太多太饱，增加餐数，这样能够减少过多的食物对肠胃造成的负担，也能够让身体更好的消化和吸收，从而达到身体恢复的目的。”

福至心说道。

“哇你们中国的饮食文化真是博大精深啊”

“嘿嘿，谢谢夸奖中国人毕竟是几千年的古老民族了，我们有句古话叫做民以食为天，中国人对吃很有研究，吃是与我们的生活最息息相关的事情了。”

“所以说，你们热爱吃也热爱生活”

“是的。”

“中国人真是乐观的民族啊。”

“是的，要不然我们怎能存活几千年”

帕蒂娜看了看这份食谱，念了起来食谱的内容：

“这份食谱每天每顿的花样都不一样啊，周一早餐：牛奶、吐司、布丁、煎蛋和培根，午餐：意大利面、椒盐腰果、蔬菜沙拉、小黄鱼，晚餐：凉拌西兰花、水果沙拉、白菜浓汤、烤红薯，夜宵：胡萝卜鸡丁、蛋白粉。”