“每个人都要坚持3分钟...然后保证5次，我知道这对于你们来说太难了，你们都没有受过训练，但是我不得不说的是，这已经是最弱的训练标准了。

如果你们想要活下去，你们起码要有一具强健的体魄，也不是说要非常的强健，但是用来逃跑与砍刺，这些力量是绝对要拥有的，如果连这点都没有的话，不好意思，我可以十分负责的告诉你们，在外面你们活不了多久。

是要活下去，还是成为那些行尸走肉，或者是沦为那些家伙腹中的腐肉，你们都可以自己去选择...我不会强行要求你们，如果你们不愿意做，可以离开，我不会强求你们的，因为准确来说你们的死活实际上和我并没有太多的关系。

但是你们要记住一点，如果有一天我不在了，那么你们什么都要靠自己，或许到了那个时候你们才明白我此刻说的话。

而此刻的你们，我只能这样和你们说，就算让你们手里拿一把长矛，在空旷的地方，面对两头以上丧尸，你们就无法招架。

三头就足以将你们的身体撕碎，或许两头也不用，起码京藏，我可以十分负责的告诉你，对于你或许一头可以快步奔跑的丧尸，就足够解决你了。”

墨释话语中或许有些伤人，但是墨释说的确实是实话。

毕竟墨释现在只是心血**，如果有一天墨释不想继续呆在这里了的话，墨释此刻的想法，是毫不犹豫的走掉，因为这里并没有什么值得自己留恋的，再说了墨释也不太喜欢束缚。

“给老子起来...死胖子。”

蒋宇在平板支撑的时候，特意的甩头朝着后面看去。

双眼之中有一种狠光。

而对于蒋宇的挑衅，京藏则是脸都红起来了，胖子最烦别人骂他胖子。

“要打架是么...要打的话找我，我可以让你一条手...”墨释低语一声，而对于墨释的话，蒋宇自然也是转过了头，看着不远处的墨释。

蒋宇倒是没好气的低语道“我只是刺激一下他...”

但是蒋宇此刻也不由得回忆起了墨释那一句话，如果他让自己一条手的话，自己打得过他么？

但是这个想法只是一闪而过，或许可能吧。

随后蒋宇不再多说，不过此刻的墨释倒是起身，看着那确实已经流了一身汗然后再也做不动的京藏，墨释的靠近，让他有些紧张了起来。

因为墨释这个家伙总是冷着脸，一种随时要打人的模样，让人看了确实害怕。

“那一条被单将自己身体包裹起来，跑楼梯，从这里跑到顶楼，来回跑...我没让你停下你别停下，这样是瘦身最快的。”

墨释的声音如同拥有魔力一般，在这一句话下，京藏迟疑了一下，最多不再打算多说什么。

开始去拿被单。

很快裹着一条被子，然后十分滑稽的在楼梯上开始上下跑，所有人在此刻都是汗流浃背的。

“其他人休息30秒开始下一组...抓紧时间”

墨释低语道，看着那些汗水都是足够洗澡的人，此刻墨释依旧十分严肃的对待这里所有人。

虽然他们都在地面上气喘吁吁，之前让他们来回跑了楼梯10次热身后，墨释很快便是让他们在过道上做这种身体核心力量。

这种训练方式，实际上还不如墨释曾经幼年训练的十分之一。