黄帝若有所思地点点头：“嗯，有道理。那伯高，这身体寒温跟五脏六腑又有啥关系呢？”

伯高清了清嗓子，接着说道：“这关系可大啦！先说这心吧，心在咱们身体里就像个大领导，是君主之官，主血脉。心气要是足，就好比大领导有能力，能把血液循环安排得明明白白的，血液就像一辆辆小火车，欢快地在身体里跑来跑去，把阳气送到全身各个地方。身体得到了充足的阳气，自然就暖和啦。可要是心气不足呢，这‘大领导’没了力气，血液循环就变得慢吞吞的，好多地方都送不到阳气，身体就容易冷下来，就像暖气供应不足的房子，到处都凉飕飕的。”

黄帝连忙追问：“那其它脏腑呢？”

伯高笑了笑，继续说：“再说说肾，肾可是咱们的先天之本呐，里面藏着元阳，这肾阳就好比小火炉的火源。要是肾阳充足，就像火源很旺，身体的阳气就有源源不断的动力，浑身都热乎乎的，精力也充沛得很。您瞧瞧那些肾阳足的人，大冷天的穿着单薄也不觉得冷，那就是肾阳在撑腰呢。反过来，要是肾阳亏虚了，这火源就像快熄灭的蜡烛，没了热气，身体就会变得虚寒，手脚冰凉那都是小问题，整个人都没精打采的，干啥都提不起劲儿。

“还有脾胃，脾胃是后天之本，就像咱们身体的‘粮食加工厂’，负责运化水谷精微。啥叫水谷精微呢？就是咱们吃进去的那些食物，经过脾胃这么一加工，就变成了身体能吸收利用的营养物质，给身体提供能量，这能量可是转化成阳气的关键。要是脾胃功能不好，就像这‘粮食加工厂’出故障了，食物没办法好好加工转化，身体得不到足够的营养，阳气就虚弱得很呐。您想啊，没了原料，那小火炉拿啥烧呢？阳气不足，身体自然而然就容易觉得寒。”

黄帝一边听一边频频点头，感慨道：“哎呀，没想到这身体寒温跟五脏六腑的关系这么复杂又紧密。伯高啊，那要是身体寒温不正常，咱们该怎么调理呢？总不能就这么干等着身体自己好起来吧。”

伯高哈哈一笑，拍了拍胸脯说：“黄帝您放心，这调理的办法可多着呢。先来说说身体偏寒的人哈。首先啊，保暖那是头等大事，就得像给房子裹上一层厚厚的棉被一样，把自己捂严实喽。特别是在寒冷的季节，秋风一吹，那寒气跟小刀子似的，可别图一时好看就穿得单薄，得里三层外三层地把自己武装起来，啥秋衣秋裤、毛衣毛裤都得安排上，可别让寒气有一丝钻空子的机会。

“饮食方面也很关键。得让身体多吃点能发热、暖和身子的食物，像羊肉这种，那可是暖身的高手。您想想，冬天吃一顿热乎乎的羊肉汤，从嘴巴一直暖到心窝子，浑身都充满了力量。还有桂圆，这小小的果子甜甜的，营养价值可高啦，吃上几颗，就像给身体里的小火炉添了几把干柴，能让阳气更足。生姜也不能少，这东西辣辣的，吃下去以后，能让气血都活跃起来，帮着身体赶跑寒气。这些食物啊，就像给身体里的小火炉添柴加薪，让它越烧越旺，身体自然就暖和起来啦。

“除了吃的，艾灸也是个好办法。艾灸这玩意儿可神奇啦，通过燃烧艾草，把温热的力量传进身体的穴位里，能温通经络，散寒除湿。就好比用一根小火苗，给身体里那些被寒气堵塞的管道通通打通。咱常艾灸关元穴、气海穴这些穴位，关元穴可是人体的元气之根，气海穴能生发人体的元气，在这俩穴位上艾灸，就好比在肚子里点了个小火盆，给身体源源不断地补充阳气。每次艾灸完，浑身都热乎乎的，可舒服了。”

黄帝好奇地问：“伯高啊，这艾灸听起来挺有意思，具体该咋操作呢？”

伯高耐心地解释道：“黄帝，艾灸操作起来倒不难。先把艾绒做成艾条，点着了，然后对准穴位，保持一定的距离，让皮肤微微感觉到温热就行。可别靠得太近，小心烫伤喽。而且啊，艾灸的时间也有讲究，每个穴位一般艾灸15到20分钟左右就行，也不能时间太长，要不然身体可受不了。”

黄帝点点头：“明白了。那身体偏热的人又该咋调理呢？”

伯高接着说：“身体偏热的人呢，就得注意清热降火啦。饮食上得往凉快清爽的方向调整，像绿豆这东西，清热效果那是杠杠的。夏天煮上一锅绿豆汤，晾凉了喝下去，立马感觉身体里的热气就少了几分，就像给身体里的大火浇了一桶冷水。苦瓜也是个好东西，虽然味道有点苦，但是清热的本事可不小，吃了能把身体里的热毒排出去。还有梨，水分足，清甜可口，吃了能润肺清热。这些食物就像给身体里的小火炉降降温，让温度回到正常状态。

“情绪调节也很重要。您知道吗，人要是情绪过于激动，那肝就容易上火，这火一上来，身体就更热了。就好比往熊熊燃烧的大火上吹气，火只会烧得更旺。所以啊，身体偏热的人得学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。没事儿的时候，听听舒缓的音乐，看看美丽的风景，让自己的心静下来，这样身体的热气也能跟着消下去一些。

“在运动方面，也得注意。适当运动对身体有好处，能让气血流通得更顺畅，身体的热气也能散发出去。像散步、太极拳这种温和的运动就特别适合。每天吃完饭，出去溜达溜达，或者打打太极拳，动作慢悠悠的，既能活动筋骨，又不会让身体过于劳累。可千万不能运动过度，要是像个猛张飞一样，剧烈运动一通，那身体里的热气不但散不出去，反而会变得更热，就像往火上浇油一样，适得其反啦。”